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作ったり、買ったり、遊んだり。

12月にダイエットして-2.2kg痩せた話(第4回)

f:id:popupin0x0:20171101193212j:plain 今回は12月のダイエットの結果です。

はじめに

12月はプログラムを書いていることもあってあまり運動することができませんでした。

食事

食生活は11月とまったく変えていません。詳細は11月の記事を読んで下さい。

popupmlv.hatenablog.com

運動

目標である6000歩を達成した日は31日中16日となりました。まったく酷い有様です。

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結果

体重は最も痩せたところを表示しています。59.5kgでした。12月では-2.2kgで60.4kgでした。体脂肪率は-1.7%で19.5%となりました。ウエストは77cmでした。自分が目標としていた数値にはすべて収めることができました。

すべてうまく行ったのかというと、行っていません。体重を-15kgにしたところで腹筋は割れませんでした。ウエストはたしかにどんどん細くなりました。しかし、想像以上に脂肪は分厚かったのです。

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最後に

服のサイズがドンドン変わってしまったので何度も買い換える羽目になってしまいました。これからは体重を維持できるかを見てみようと思います。